Παρασκευή, 20 Μαΐου 2016

Φτιάξτε μόνοι σας, απλά, σπιτικούς κύβους λαχανικών!


Μπορούμε πολύ εύκολα και οικονομικά, να φτιάξουμε υγιεινούς, σπιτικούς κύβους λαχανικών.

Δεν υπάρχει τέλος στο είδος και τον αριθμό των υλικών, που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να φτιάξουμε τους δικούς μας, σπιτικούς κύβους.
Κρεμμύδια, καρότα, σκόρδα, πράσα, πατάτες, σέλινο, μαϊντανός, μανιτάρια, μπρόκολα,
κολοκυθάκιαπιπεριέςσπανάκι, αρακάς, ντομάτες κ.α.

Διαδικασία:
Βάλτε σε μια κατσαρόλα τα λαχανικά, που επιλέξατε, καθαρά και πολύ καλά πλυμένα.Προσθέστε νερό, μόλις που να τα σκεπάζει.Βράστε τα λαχανικά σκεπασμένα, σε μέτρια φωτιά, για περίπου 1 ώρα.Προσθέστε λίγο ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, μπαχαρικά και αρωματικά φυτά (δυόσμος, ρίγανη, δάφνη κ.α.) και αφήστε τα να βράσουν άλλη μισή ώρα σε δυνατή φωτιά, με ανοιχτή την κατσαρόλα, να εξατμιστεί όσο περισσότερο νερό γίνεται.
Αυτό το βήμα είναι ουσιώδες για να είναι ο ζωμός διάφανος και επομένως κατάλληλος για πολλές χρήσεις.
Μια πολύ υγιεινή επιλογή, που αντικαθιστά τους έτοιμους κύβους και παράλληλα αξιοποιεί υλικά, που θα πετάγαμε.
Μία καλή εναλλακτική, πολύ γρήγορη και απλή, είναι και αυτήν της φωτογραφίας, όπου μπορείτε να παγώσετε μικρά ματσάκια βοτάνων με λίγο λάδι!!

Σουρώστε τον ζωμό μέσα από μια σίτα, πιέζοντας τα λαχανικά, να βγάλουν όλο το ζουμί τους. 
Πετάξτε τα λαχανικά, αδειάστε τον ζωμό σε παγοθήκες και βάλτε τον στην κατάψυξη. Θα διατηρηθεί εκεί, περίπου 2 μήνες. Βγάζετε τους “κύβους” όταν τους χρειάζεστε, να θυμάστε όμως ότι έχουν ήδη αλάτι.
Πλεονέκτημα:
Έτσι μπορούμε και να αποφύγουμε τους ανθυγιεινούς κύβους του εμπορίου: Κύβοι λαχανικών και κρέατος: Πόσο υγιεινοί είναι;
Δείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα λαχανικά σας: Αποξήρανση λαχανικών για ώρα ανάγκης και όχι μόνον! 
πως να τα μαγειρεύετε ώστε να αποδίδουν την μέγιστη θρεπτική τους αξία: Ενίσχυσε τη θρεπτική αξία των τροφών σου! 
και πότε τρώμε, τι: Φρούτα και λαχανικά στην εποχή τους!
Στην ενότητά μας «φτιάχνω μόνος – τρόφιμα«, θα βρείτε αρκετές ακόμη υγιεινές συνταγές και πρωτότυπες ιδέες!!